6 أطعمة يمكنها تنظيف أسنانك وتبيضها بشكل سحري…

6 أطعمة يمكنها تنظيف أسنانك وتبيضها بشكل سحري …

تحتاج إلى تنظيف أسنانك ولكن ليس لديك فرشاة أسنان في متناول اليد حاليا؟

لحسن حظك، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ذلك..

 يؤثر ما نأكله ونشربه على أسناننا: فكر في القهوة ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة السكرية.

يمكن لجميع هؤلاء أن يسبب البقع ، وزيادة تراكم الترسبات ، وتآكل المينا. لذا ، فإن وجود روتين جيد للأسنان، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم والحصول على فحوصات منتظمة لدى طبيب الأسنان ، هو مفتاح حماية بياضك اللؤلئي.

ومع ذلك ، في الفترة ما بين ، يمكنك بسهولة إبقاء فمك منعشًا ونظيفًا من خلال أن تكون أكثر وعياً بما هو موجود على طبقك.

 هنا خمسة أطعمة يمكن أن تعمل بمثابة فرشاة أسنان شخصية. بالإضافة إلى أنها جيدة جدًا بالنسبة لك أيضًا!

الكرفس والجزر

 تقول كيلي ر. “الكرفس والجزر مفيدان لإزالة الحطام من الأسنان خلال النهار بسبب محتواها من الألياف. وعادة ما تمضغ الكرفس على وجه الخصوص لفترة أطول ، مما يعني أن الألياف ستقضي المزيد من الوقت في تنظيف الأسنان”

زبادي

يقول جونز طبيب صحة اللثة : “في حين يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك التي تعتبر بكتيريا جيدة ، فإن منتجات الألبان تغطي أيضًا حماية للفم“.

يمكن لمنتجات الألبان أن تكون جيدة لأسنانك .

ويقول: “إن الكالسيوم والبروتين في منتجات الألبان مفيدان لقوة المينا”. ومع ذلك ، يجب الحذر من الزبادي السكرية.

ويقول  “إذا تم تحليتها ، يمكنها بسهولة تغذية البكتيريا المنتجة للحامض القاتل للبياض “.

الكرنب

يقول جونز: “الخضار المقرمشة جيدة لتطهير أسنانك أيضًا ،

ولكن الكرنب يوفر على وجه الخصوص الكالسيوم لتقوية أسنانك وميناك بينما يزيل بعض الحطام أثناء مضغه”.

التفاح

بفضل الملمس الناعم ، يمكن أن يكون التفاح مبيض الأسنان الكلي.

ويقول جونز: ” التفاح مفيد لتنظيف أسنانك بسبب محتوى الليف “.

ستحمي هذه الألياف أسنانك ، لذا تأكد من الحصول على ما يكفي من الألياف في اليوم لتحسين نظافة الأسنان بشكل عام.

الأعشاب

وهنا مزيد من الأسباب لتناول البقدونس على طبقك عند الخروج في أحد المطاعم.

يقول جونز: “تحتوي الأعشاب مثل الأوريجانو والكزبرة والبقدونس على عوامل مضادة للبكتيريا ، لذلك فهي رائعة لإضافة أي طبق”. هذه الخصائص المضادة للبكتيريا ستحافظ على نظافة الأسنان ويمكن أن تكشط بسهولة اللويحة والفضلات في قرصة.

 

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.