10 أسباب تجعلكم لا تنحفون مهما فعلتم..

1

سنقدم لكم 10 أسباب تجعلكم لا تنحفون مهما فعلتم..

  •  أنتم لا تتناولون وجبة الفطور


أو لا تتناولون وجبة فطور جيدة. الفطور الصحي يحرك كل العمليات المهمة في جسمكم صباحاً.

  • أنتم لا تنامون كفاية


لاحظت أن وزني كان يزيد في الأيام التي لم أكن أنام فيها ما يكفيني. لذا أنتم ترفعون مستوى الكورتيزول، وهو هورمون زيادة الوزن !

  •  أنتم لا تخرجون من المنزل للإستجمام

لا يهم أكنتم في المنزل أم في المكتب، فإن نقص الهواء المنعش له تأثير سلبي عليكم. كما أن الضوء يحفز عملية الأيض لديكم. إذن لا تبقوا في العتمة واخرجوا !

  •  أنتم لا تنظفون غرفتكم

هل يفاجئكم هذا ؟ نعم، البيئة المحيطة لها تأثير كبير على كمية ونوعية نومكم.

  •  أنتم لا تزنون أنفسكم بشكل دوري



 

  • أنتم لا تتركون المطبخ مع إحساس بأنكم ما زلتم جائعين

لا تأكلوا حتى الشعور بالتخمة. من الأفضل أن تشعروا بجوع خفيف من أن تفقدوا القدرة على الحركة لأنكم أثقلتم معدتكم بالطعام !

  •  أنتم لا تتنزهون بشكل منتظم

النزهة نشاط مدهش ! أنتم تشغّلون قلبكم بينما تمشون، إذن لماذا لا ؟ هناك قصص عديدة عن أشخاص بدأوا بفقدان الوزن بفضل المشي.

  •  أنتم تواصلون تناول مشروبات الصودا الخالية من السكر


هل ما زلتم تظنون أنه شراب مناسب للريجيم ؟تحصلون على علامة 20/0 في هذه الحالة ! هذا الشراب غني بالاستروجين الصناعي الذي يشجع زيادة الوزن.

  •  أنتم تعملون متأخرين مساءً

لقد تأخر الوقت، وأنتم ما زلتم تعملون في شيء ما أو تشاهدون أفلاماً، الخ. جربوا أن تتجنبوا هذا لأن جسمكم بحاجة للراحة !

  • أنتم تنامون والنور مضاء


هذا الأمر يؤثر على نوعية النوم بطريقة سلبية. جسمكم لا يستطيع أن يرتاح !
هذه الأسباب تجعلكم لا تنحفون مهما فعلتم لذا إنتبهوا..

1 Comment
  1. مريم says

    شكرا لكم

Leave A Reply

Your email address will not be published.