إخسري 4 كيلو من وزنك الزائد في أسبوع مع ريجيم الخيار

إذا كنتي تريدين خسارة الوزن الزائد بسرعة ومن دون عوارض صحية مزعجة, نقدم لكي من أسرتي وأنا الحل.

ريجيم الخيار هو الحل المثالي لخسارة الوزن, بطريقة سليمة وبأسبوع واحد فقط.

لا شك بأن الخيار من أهم الخضروات الموصى لتناولها يومياً لكثرة فوائده وقلة سعراته الحرارية, فهو يمد الجسم بالألياف الطبيعية التي تشعره بالشبع.

إن تناول الخيار يومياً مهمًا لتطهير الجهاز الهضمي والقولون، كما أنه يمكن أن يحفز عملية الأيض.

فوائد الخيار :

  1. مدر للبول.
  2. حارق للدهون.
  3. يحفز إنتاج الفيتامين c في الجسم.
  4. يساعد للوقاية من أمراض الغدة الدرقية.
  5. يساعد في إمتصاص الفيتامين B.

ريجيم الخيار في أسبوع:

تناولي 3 حبات خيار صباحاً على الريق بدلا من الفطور الصباحي, وعند الغداء تناولي 3 حبات أيضاً قبل تناول الوجبة حتى يكبح الخيار شهيتك.

تناولي حبة من الخيار في وقت العصر كسناك بدلا من الشيبس أو الشوكولاته.

وفي فترة العشاء قطعي 3 حبات خيار متوسطة الحجم إلى جانب ملعقة كبيرة من اللبنة أو كوباً من لبن الزبادي.

علاجات فقر الدم وطرق الوقاية منه..

ما هو فقر الدم؟

(الأنيميا – Anemia) أو ما يعرف بفقر الدم هو حالة طبية تتميز بعدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا.

الشخص المصاب بفقر الدم يعاني دائما من التعب.

العلاجات :

لفقر الدم عدة أنواع ولكل منها تشخيصه وعلاجه.

علاج قلة الدم اللاتنسجي: قد يشمل علاج هذا النوع باعطاء الدم وريديا لرفع كمية خلايا الدم الحمراء في الجسم.

علاج انحلال الدم: يشمل علاج فقر الدم الناجم عن انحلال الدم الامتناع عن تناول أدوية معينة يحددها الطبيب المشخص، ومعالجة العدوى المرافقة وتناول أدوية تدعم الجهاز المناعي عند المصاب.

علاج الفقر الناجم عن نقص الفيتامينات: هذا من أصعب أنواع فقر الدم تتم معالجته بواسطة حُقن تحتوي على فيتامين B – 12، وقد يستمر ذلك، في بعض الحالات، مدى الحياة.

علاج الفقر المصاحب للأمراض المزمنة: ليس هنالك علاج معين لهذا النوع من فقر الدم ويكون العلاج بحس الحاجة والمرض.

علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: في أغلب الحالات، بواسطة تناول مكملات غذائية وحديد.

طرق الوقاية من فقر الدم:

في معظم حالات هذا الداء ينصح بتناول أطعمة معينة تحتوي على ما يلي:

  1. الحديد
  2. فيتامين c
  3. فيتامين b12
  4. حمض الفوليك

كما ويجب المواظبة على تناول الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضار الورقية.

ولا تنسوا إستشارة الطبيب فوراً عند لشعور بعوارض الدوخة والتعب الشديد والتنميل في الأطراف.

هذه الأطعمة سوف تطهر القولون وتنظف الكبد

من أكثر الأمراض شيوعاُ في أيامنا الحاليا هي الأمراض المتعلقة بالقولون والكبد, ولأن صحتكم تهمنا سنعطيكم قائمة بإسم أهم الأ”عمة التي يمكنها تطهير القولون من الجراثيم والسموم, وتنظيف الكبد من الدهون المتراكمة فيه.

إليكم القائمة:

الثوم:

يطهر الثوم القولون ويقوم بمكافحة الجراثيم والسموم المتراكمة بداخله و يطردها إلى الخارج, كما و إنه ينظف الكيد من تراكمات الدهن .

الشمندر:

يحتوي على كميات كبيرة جدا من البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات، ومركبات طبيعية فعالة بشكل خاص لتحسين وظائف الكبد وطرد السموم منه.

الجريب فروت

يتواجد في هذه الفاكهة كمية مكثفة من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في عملية تنظيف السموم الطبيعية في الكبد.

التفاح

يوجد في التفاح مستويات عالية من البكتين، وهو مركب كيميائي طبيعي ضروري للجسم لتنقية وتنظيف القولون من السموم. كما إنه يساعد الكبد في عمله.

الأفوكادو

الأفوكادو يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، وهذه المادة ضرورية لنشاط الكبد في عملية تنظيف الجسم من السموم.

الخس

زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون على امتصاص السموم فيسهل على الكبد عملية طرد الدهون, ويعقم القولون.

الليمون

العدس

العدس غني بالفيتامين B وتحسن التمثيل الغذائي الكامل للدهون في الجسم وتساعد الكبد.

الكركم

الجوز

الشاي الأخضر

الملفوف

للملفوف القدرة الهائلة على تنظيف الجسم وطرد السموم, فهو يعمل على تنشيط الانزيمات في الكبد التي لها دورا حاسما في طرد السموم.

الخيار